Мой рацион для андроид. «Похудеть»: приложение, которое научит питаться правильно

Мир чуть менее, чем полностью превращается в digital. Мы общаемся и знакомимся через интернет, делаем покупки, планируем каждую минуту своей жизни и используем еще массу инструментов, о которых еще каких-то 15 лет назад никто даже не мог подумать. При таком высоком уровне «диджитализации» неудивительно, что даже наши пищевые привычки можно контролировать благодаря смартфону, планшету или ноутбуку. Диетолог, который всегда с тобой — разве это не прекрасно? Мы отобрали 10 интересных приложений для вашего смартфона/планшета, которые помогут вам изменить пищевое поведение и контролировать свое питание.

Приложения для системы iOS

Akku

Мобильное приложение по программам питания и диетам

Зачастую, сложно выбрать подходящую нам диету или рацион питания. Приходится консультироваться с диетологами или серфить в интернете и тратить на все это кучу времени. Akku — полностью решает этот вопрос. Вы просто выбираете цель и вводите свои метрики, и приложение само может подобрать вам подходящую диету. А если диета вам надоест, вы сможете выбрать любую другую. В Akku уже есть четыре категории целей: похудеть, набрать мышечную массу, перейти на здоровое питание или стать вегетарианцем. Все рационы состоят из легких в приготовлении блюд с удобным списком инструкций и ингредиентов, а база программ питания постоянно растет.

Скачать

PEP: Индивидуальное меню на день

Правильное и здоровое питание, похудение, контроль веса

PEP подбирает меню на день из простых, вкусных, здоровых блюд, специально для вас, исходя из того, какой или какая вы и ведет статистику.
Для начала программа высчитывает, сколько нужно употребить калорий, белков, жиров и углеводов сегодня, исходя из роста, веса и возраста. Затем распределяет эти значения для завтрака, обеда и ужина. И главное — подбирает прием пищи, чтобы блюда были разнообразны. Расчет калорий, белков, жиров и углеводов выполняется на основе состава входящих в рецепт ингредиентов и их веса.

Скачать

FoodDiary

Дневник питания

FoodDiary — простой в управлении дневник питания. Записывайте приемы пищи, тренировку и выпитую воду за день. Следите за своим питанием или диетой. Напоминания о приеме пищи помогут вам не пропустить следующий прием пищи. А запись тренировок в дневник поможет дисциплинировать. Воду, выпитую за день, вы также можете занести в дневник и не забывать пить достаточное количество воды в день.

Скачать

Похудеть!

Диеты, тренировки по расписанию, рецепты диетических блюд, счетчик калорий, здоровое снижение веса

Вы вносите информацию о приемах пищи, а система дает вам подсказки по регулированию физических нагрузок и сбалансированности питания. Изменение веса и основных параметров (груди, талии, бедер и других) для наглядности отображается на графике. В приложении также содержатся многочисленные подсказки, с помощью которых вы начнете худеть быстрее, и ведется учет выпитой пользователем за сутки воды. Для занесения результатов в приложение потребуется не более 5 минут в день. Постоянно пополняющаяся база из 51 000 блюд, встроенный счетчик калорий и быстрый ввод данных о питании облегчат контроль веса и помогут быстрее достигнуть запланированного результата. В набор функций приложения «Похудеть!» также входят журнал тренировок для отслеживания суточной физической активности, дневник питания и другие инструменты, облегчающие контроль за весом.

Скачать

Здоровое Питание

Оставаться в форме и контролировать свое питание

Сейчас существует множество различных диет, чьи цели разнятся: некоторые из них могут помочь вам потерять вес, некоторые из них улучшить свое здоровье и вывести шлаки из организма. Но с чего начать и как не запутаться во всех этих диетах, которые можно найти в интернете? Выберите одну из нескольких диет, которые представлены в приложении Здоровое Питание. Вы также можете редактировать список и создать свой собственный рацион или добавить еще один. Приложение будет отправлять вам всплывающие уведомления по несколько раз в день с напоминанием о том, что вам нужно съесть, так что вам не нужно запоминать все продукты и время приема пищи.

Скачать

Приложения для системы Android

Здоровое питание и рецепты

Контроль питания и рецепты

Приложение поможет контролировать свой рацион питания, рассчитать норму калорий, ЖБУ (жиры, белки, углеводы), норму потребления воды, найти простой рецепт приготовления вкусного первого или, например, полезного веганского салата, узнать больше о популярных диетах (Дюкана, белковой, французской, японской и других). Все очень просто — укажите пол, рост, вес, возраст, дневную физическую нагрузку и отмечайте свой дневной рацион. Приложение определит норму калорий, жиров, белков, углеводов и воды и предложит рецепты с картинками и описанием.

Скачать

Правильное Питание

Сборник рецептов на весь день

Приложение Правильное Питание — это сборник рецептов на весь день: завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин. Оно поможет вам составить вариативное меню на день, неделю и даже месяц. Вы увидите, что правильное питание может быть очень интересным и разнообразным. А самое главное — не дорогим, ведь большинство рецептов можно приготовить из того, что всегда лежит у вас в холодильнике. Советы основаны на всемирно признанном многими диетологами и спортивными инструкторами подходе – белково-углеводном чередовании (БУЧ).

Скачать

Напоминание о питании

Приложение, которое поможет вам питаться регулярно

Приложение Напоминание о питании — Потеря веса (Meal Reminder — Weight Loss) поможет вам следовать простому плану питания с помощью следующих функций:
Изменение времени питания, чтобы удовлетворить ваши потребности
Уведомление о времени трапезы
Статус текущего дня, чтобы увидеть какие трапезы были съедены или пропущены
Возможность добавления 6-й, дополнительный трапезы, если вы рано встаете и заканчиваете свой день поздно ночью
Редактирование прошлых приемов пищи.

Скачать

GoodFood

Здоровое питание

Приложение GoodFood — здоровое питание поможет вам определить свое меню на каждый день, и не только в домашних условиях, а в любом месте. С помощью таблицы совместимости GoodFood вы сможете быстро узнать совместимость тех или иных продуктов питания и выбрать те, которые соответствуют принципам раздельного питания. Преимущества приложения GoodFood — здоровое питание:
Подробные описания категорий продуктов помогут правильно отнести выбранные вами для еды продукты к нужной категории;
Памятка о принципах раздельного питания даст возможность правильно ориентироваться в выборе рациона питания, а веселые советы от GoodFood — здоровое питание, не только упростят подбор меню, но и поднимут вам настроение.

Скачать

Счетчик калорий MyFitnessPal

Пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований

Пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований и невероятно быстрый ввод данных о питании и упражнениях уже помогли более чем 40 миллионам человек добиться своих целей и встать на путь здорового образа жизни. Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Возможность худеть с друзьями: добавляйте друзей и с легкостью следите за своими достижениями и обменивайтесь поддержкой. Полный комплект функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

Shutterstock.com

Самой мне не раз приходилось пользоваться такими приложениями для смартфонов и планшетов. А также рекомендовать их тем, кто обращался ко мне за консультацией по похудению. У этих приложений масса преимуществ.

Во-первых, вести дневник питания традиционным способом, в блокноте ручкой, не везде удобно и привлекает внимание окружающих. А вот смартфон всегда под рукой: взял, парой касаний закинул блюдо в список и готово!

Во-вторых, считать калории — и тем, кто привык питаться в кафе и столовых, и тем, кто готовит дома из свежего мяса, рыбы, овощей, которые продают без этикеток с означенным на них составом — задача тяжелая. Раньше для этого даже консультантов по питанию нанимали. Принес им пищевой дневник с зафиксированными в нем блюдами и они, обложившись справочниками и таблицами, высчитывают, высчитывают…

Приложение для смартфона, помогающее правильно питаться, этот процесс значительно упрощает. А еще оно может не только обнаружить, что вы переедаете, но и наглядно вам это на диаграмме или графике продемонстрировать. Оно сэкономит вам массу времени, которое вы сможете потратить на занятия фитнесом или на приготовление вкусных некалорийных блюд.

Об одном из самых популярных , мы уже писали. MyFitnessPal позволяет фиксировать съеденные блюда, вводя их вручную или выбирая из огромного списка. Программа считает не только белки-жиры-углеводы, но и количество полученных с пищей микроэлементов, клетчатки, учитывает виды жиров. Теперь предлагаем вам познакомиться еще с пятью.

Лучшие приложения для смартфонов, которые помогают правильно питаться

Счетчик калорий Lifesum

Где найти? Приложение доступно для скачивания в AppStore (для iPhone) и GooglePlay (для смартфонов на Android).

Как выглядит? Сначала надо создать свой так называемый профиль здоровья: ввести пол, вес, желаемый вес и цель диеты. Затем выбрать тип диеты, которой вы хотели бы следовать, например, стандарт (просто подсчет калорий), высокопротеиновая, с постами (2 дня без мяса в неделю), безуглеводная. Программа установит ориентировочную дату, когда вы сможете достичь заданной цели. И вам останется лишь постоянно вести дневник питания, добавляя продукты из базы данных или считывая штрих-код продуктов при помощи камеры телефона. В базу или в личный дневник можно добавлять новые блюда: введите их состав, и это приложение для смартфона само посчитает белки, жиры, углеводы и калории.

В дневник питания можно также добавлять физическую активность, выбирая из базы данных вид и продолжительность тренировки. Lifesum «дружит» с некоторыми фитнес-приложениями для смартфонов: если вы ими пользуетесь, то физические нагрузки могут учитываться автоматически. Графики питания и физической активности за прошедший день программа выстраивает самостоятельно. Приложение бесплатное, но без интернета база данных работать не будет. Существует также и платная версия: без рекламы и с расширенным выбором диет и графиков.

Плюсы и минусы:

* Есть симпатичный инструмент Lifе Circle: круговая диаграмма на день. Она отображает, сколько калорий вы «наели» в каждый прием пищи и сколько потратили, выполняя упражнения, каково в вашем меню соотношение белков, жиров и углеводов. Круг меняет цвет как светофор: зеленый — вы питаетесь правильно, желтый — не слишком аккуратны в еде, красный — гастрономически пошли вразнос. Очень наглядно!

* Часть блюд не русифицирована, так что придется вспоминать школьный английский.

* Среди предлагаемых диет есть и те, которые недолюбливают диетологи (например, жировая). Если вы такой диетой навредите своему здоровью, программа не виновата!

Кому подойдет?

* Тем, кто хочет не просто вести дневник питания, но и придерживаться какой-либо популярной диеты.

* Тем, кто хочет наглядно увидеть огрехи в своем повседневном питании.

* Тем, кто не может придерживаться правильного питания без контроля извне.

My Food Diary

Где найти? Приложение доступно только для iPhone, iPod touch и iPad и «водится» на AppStore.

Как выглядит? Никакого ввода своих данных и тому подобных сложностей нет. Вы просто кликаете на название продукта или вводите его вручную, сами же указываете его порцию и калорийность, если программа ее не знает (в следующий раз калорийность продукта будет уже в ее памяти). Приложение бесплатное и умеет строить графики, по которым удобно следить за динамикой потребления калорий изо дня в день.

Плюсы и минусы:

* Приложение выглядит примитивно по сравнению с другими, имеет мало функций, зато просто в использовании.

* Не отражает состав пищи по белкам, жирам и углеводам.

* Не рассчитывает нормы калорий и питательных веществ.

Кому подойдет?

* Пользователям iPhone, iPod touch и iPad, которым нужен бесплатный дневник питания, выбор последних невелик.

Информация о еще трех приложениях для смартфонов, которые помогают правильно питаться, на сайте уже завтра.

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.

Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS . С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома. Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.

Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции :

• индивидуальный расчет суточный нормы калорий
• счетчик калорийности продуктов
• счетчик белков, углеводов и жиров
• готовый список продуктов со всеми макросами
• возможность добавления физической активности
• готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
• слежение за изменениями в объемах и весе
• учет выпитой воды
• удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание

Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования , но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.

Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone) . Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.

Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.

В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям , включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.

Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом : заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.

• Средняя оценка: 4,6
• Количество скачиваний: ~50 млн.

Счетчик Fat Secret

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс . Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты . Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

• Средняя оценка: 4,4
• Количество скачиваний: ~10 млн.

Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вам привлекательным дизайном . В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.

Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок , в которую внесены все популярные групповые тренировки, в том числе и программы Лес Миллс .

• Средняя оценка: 4,3
• Количество скачиваний: ~5 млн.

YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции : готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.

Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.

• Средняя оценка: 4,5
• Количество скачиваний: ~3 млн.

Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания . Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.

В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения . Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите знакомые нам фитнес-программы 30 Day Shred , Insanity , Body Revolution с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.

• Средняя оценка: 4,6
• Количество скачиваний: ~500 тыс

Приложения для подсчета калорий на Android

Представленные приложения предлагаются только для платформы Android . Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий , которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные .

• Средняя оценка: 4,4
• Количество скачиваний: ~500 тыс.

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты . Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов. Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

• Средняя оценка: 4,6
• Количество скачиваний: ~100 тыс.

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов , учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение .

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов , с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.

• Средняя оценка: 4,5
• Количество скачиваний: ~50 тыс.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad .

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезном подсчету калорий и анализе потребляемой еды . Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов : «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

• Средняя оценка: 4.5

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Офисные работники не понаслышке знают, что такое сидячий образ жизни, бессистемные перекусы и практически полное отсутствие физической активности. Такой образ жизни чреват не только лишними сантиметрами на талии, но и проблемами со здоровьем, которые могут возникнуть в дальнейшем. На помощь в этой ситуации может придти приложение «Похудеть», являющееся персональным консультантом по ведению здорового образа жизни и помогающее поддерживать себя в форме без диет и специалистов.

Интерфейс «Похудеть» очень простой, поэтому разобраться в происходящем не составит труда. Чтобы стало еще легче, разработчики добавили подсказки на старте. Впрочем, сейчас это скорее является правилом хорошего тона, нежели дополнительной услугой.

Также на старте вам предложат выбрать одну из программ питания. Так вы сможете придерживаться установленного дневного рациона и выполнять подобранные системой физические упражнения. Забавно, что такими упражнениями обычно являются 10 минут приседаний или 30 минут пешей прогулки, а не посещение спортзала после работы. Подход и правда необычный, однако, если вдуматься, многие виды физической активности вроде уборки по дому, которые мы обычно не берем в расчет, действительно помогают сжечь несколько сотен калорий. Кстати, если вы съедите какое-нибудь незапланированное блюдо, не входящее в дневной рацион, данные об этом также можно будет добавить в приложение. Еще один важный параметр - регулярность приемов пищи. Напоминания об этом, а также уведомления о тренировках включаются и отключаются в настройках приложения. Пропустить трапезу или намеченный воркаут будет сложно.

Интересно, что в «Похудеть» можно и не придерживаться определенной программы питания. При запуске приложения просто укажите, что хотите сбрасывать вес самостоятельно. Далее система автоматически подсчитает требуемое суточное количество калорий, основываясь на введенных параметрах роста и веса. Данные о еде и тренировках в таком случае придется заполнять самостоятельно.

Все блюда в приложении помечены зеленым, желтым и красным цветами в зависимости от пользы, приносимой организму. Зеленый - полезное, желтый - средней степени полезности, красный - вредное блюдо. Также существует функция автоподбора, во многом облегчающая процесс ввода. При заполнении данных система угадает, какое блюдо вы хотите ввести, и предложит подходящие варианты из списка. Разработчики заявляют, что в приложении содержится база из 51 000 блюд, поэтому найти нужную еду будет несложно.

Есть здесь и диетические рецепты. При добавлении данных о еде в карточке блюда необходимо нажать на кнопку «Рецепт». После этого вы будете перенаправлены к подробному описанию с фотографией. Рецепты были найдены далеко не у всех блюд, но вообще эта функция может быть полезной для людей, которые стремятся питаться правильно и готовить себе только полезную пищу.

Прогресс в снижении веса можно отслеживать на графиках. В «Похудеть» есть довольно объемная статистика. Здесь не только графики снижения веса, пищевой ценности или количества выпитой воды, но и, например, отношение рекомендуемого количества белков, жиров и углеводов в рационе к текущему. Если заинтересует, найдете все отчеты во вкладке «Еще».

Еще одна отличительная особенность «Похудеть» - наличие базы советов, транслирующихся при запуске приложения. Как правило, это короткие заметки про ведение здорового образа жизни или небольшие «лайфхаки» по правильному питанию. Отключить их можно в настройках приложения или прямо на экране с очередным советом.

В общем и целом приложение «Похудеть» оставило приятное впечатление. Интуитивно понятный интерфейс цепляет с первых минут, потому что здесь нет ничего лишнего. Наверное, даже начинающий пользователь iPhone сможет быстро разобраться и начать пользоваться «Похудеть». Встроенные программы питания и советы тоже упрощают работу с приложением.

Также очень удобно, что весь прогресс всегда остается на виду: его можно отслеживать на графиках, в календаре, да и просто перелистывая дневник питания. При этом для занесения данных о еде и тренировках потребуется не более 10 минут в день. Более того, разработчики внедрили некую игровую составляющую. Регулярно заполняя данные о еде, выпитой воде и тренировках в течение недели, вы зарабатываете бонусные баллы, которые впоследствии можно обменять на полную версию «Похудеть».

Но есть и ложка дегтя: в бесплатной версии приложения доступны лишь 2 программы питания. Остальные докупаются по отдельности. Также не будут работать напоминания о воде. Основные функции, однако, доступны бесплатно без каких-либо ограничений. Также нам удалось найти и версию приложения для Android. В Google Play оно называется « ». Может, кому-то будет интересно.

В сегодняшней подборке приложений для Android я хочу представить вашему вниманию наиболее интересные приложения для тех, кто любит поесть, но при этом хотят, чтобы их фигура была не хуже чем у голливудских звезд.

Итак, в сегодняшний обзор наиболее популярных приложений для фитнеса и здорового питания входят: Счетчик калорий MyFitnessPal, Счетчик Калорий от FatSecret, Lose It!, Фитнес и правильное питание и Waterbalance.

• Категория : Здоровье и спорт
• Разработчик : MyFitnessPal, Inc.
• Версия : Зависит от устройства
• Цена : Бесплатно – Google Play

Счетчик Калорий от FatSecret

• Категория : Здоровье и спорт
• Разработчик : FatSecret
• Версия : Зависит от устройства
• Цена : Бесплатно – Google Play

Счетчик Калорий от FatSecret – еще одно удобное приложение, которое позволяет не только вести подсчет калорий, но и записывать все данные во встроенный дневник веса и собирать при этом необходимую информацию о пройденных тренировках.

Первым делом нам нужно ввести данные: рост, вес, возраст и другие параметры. Это необходимо для точного определения суточной потребности в калориях. Больше ничего настраивать не нужно, можно пользоваться приложением.

После того как пользователь принял пищу, ему необходимо внести в программу информацию о той еде, которая была съедена. Для этого нужно перейти в специальный раздел и указать все в очень подробной форме. Да, возможно это очень неудобно, но если вы хотите добиться результата, то стоит привыкнуть не к самому удобному интерфейсу приложения. Благо хоть список продуктов в приложении огромен и при вводе данных можно выбрать один из появляющихся вариантов.

Приятным дополнением к приложению будет наличие веб-версии программы. Синхронизация программы происходит буквально за несколько секунд, но единственным отличием от мобильной версии приложения – это более удобный интерфейс браузерной версии.

Плюсы :

• Сканер штрих-кодов (или ручной ввод);
• Дневник веса;
• Подробная статистика о результатах;
• Веб-версия приложения.

Минусы :

• Неудобный интерфейс.

Lose It!

• Категория : Здоровье и спорт
• Разработчик : FitNow, Inc
• Версия : 5.1.5
• Цена : Бесплатно – Google Play

Lose It! – интересное приложение для подсчета полученных калорий за один день. Главным плюсом приложения является очень удобный интерфейс и огромная база доступных продуктов.

Как и во всех представленных приложениях в нашем обзоре, в данном необходимо вести следующие показатели: рост, вес, возраст и тот результат, который вы хотите достичь (в килограммах). Указав все данные приложение, автоматически составит план. Приложение настроено и следующими шагами для ее использования будет: внесение потребляемых продуктов в течение дня.

Кроме того приложение отлично работает совместно с другими фитнес-приложениями, всевозможными сервисами и гаджетами (фитнес-брасслеты). Все бы хорошо, но в программе нет русского языка, а так же присутствует премиум-подписка, которая раскрывает весь функционал приложения.

Плюсы :

• Огромный список поддерживаемых устройств и сервисов;
• Сканер штрих-кодов;
• Подробные отчеты и многое другое.

Минусы :

• Нет русского языка;
• Ограниченный функционал (приобретается за премиум-подписку).

Фитнес и правильное питание

• Категория : Здоровье и спорт
• Разработчик : Alek
• Версия : 1.0.1
• Цена : Бесплатно – Google Play

«Фитнес и правильное питание » - данное приложение в большей степени ориентировано именно на женскую часть населения нашей планеты. Информация, которая доступна в данном приложении – это тематически статьи и различного рода инструкции, которые можно найти в свободном доступе на просторах глобальной сети, но зачем искать, если все это есть программе с удобным интерфейсом.

Для удобства просмотра и использования программы все данные были разделены на категории. В каждой из доступных категории мы найдем наиболее распространенные упражнения для определенных групп мышц, а так же рецепты блюд, которые несут в себе наименьшее число калорий.

Ничего сложного в программе нет, весь интерфейс и статьи на русском языке, интересные картинки и доступ ко всей информации всего за пару кликов, что еще нужно?! Единственным минусом программы является наличие непрерывного Интернет-соединения.

Плюсы :

• Различные инструкции и интересные статьи.
• Удобный интерфейс.

Минусы :

• Наличие непрерывного Интернет-соединения.

Waterbalance

• Категория : Здоровье и спорт
• Разработчик : Waterbalance
• Версия : 1.3
• Цена : Бесплатно – Google Play

Waterbalance – интересное и удобное приложение, которое в первую очередь предназначено для вырабатывания полезной привычке у пользователя – выпивать в день определенное количество воды.

Так же как и в фитнес-приложениях, здесь мы должны указать: возраст, вес, рост и стиль жизни. Все эти данные необходимы для составления личного плана по количеству потребления жидкости в течение текущего дня.

Примечательно, что программа получила очень интересный способ отображения поглощенной жидкости в течение дня. В главном меню приложения вы увидите фигурку человека, которая будет заполняться в зависимости от того сколько жидкости вы уже выпили. Чтобы эта шкала заполнялась вам необходимо указывать количество потребленной жидкости и ее вид.

Плюсы:

• Удобный интерфейс;
• Интересная идея;
• Заполняющая шкала в виде фигуры человека.

Минусы:

• Видимых минусов обнаружено небыло.

Итого

Каждое из представленных в сегодняшнем обзоре приложение полезно по-своему. Заниматься спортом и вести здоровой образ жизни нужно, а делать это можно как с помощью персонального тренера, так и используя различные программы, сделанные специально для наших гаджетов, тем более, что в вашем распоряжении огромный каталог в Google Play, где каждый из пользователей сможет найти себе, что-нибудь для тела.