Что такое информационный голод? Новый путь без булимии.

Вот какое определение информационного голода я нашла в Интернете:

Информационный голод – это, такая недостача информации для масс, которая морально «развращает» их однообразием и отсутствием достоверности данных. Интересно, не правда ли?! И как это определение может перекликаться с пищезависимыми людьми? А очень просто. Главное слово для нас «развращает». Неудержное обжорство компульсивных едоков или настоящий пищевой разврат людей страдающих булимией могут быть спровоцированы очень многими гранями жизни. И почему информационный голод не может быть одной из этих самых граней?! Так, что будем разбираться.

Информационного голода, как отдельной составляющей, способствующей развитию пищевых зависимостей, не существует, но! В комплексе с другими предпосылками он может усугублять состояние или снова и снова возвращать к зависимости. В статье об эмоциональном голоде я уже упоминала четыре составляющие нашего гармоничного существования и умственная деятельность, как раз относится к одной из них. В свою очередь нехватка информации приводит к притуплению умственных процессов и ведет к разбалансировке гармоничного состояния нашего внутреннего «Я». Это прямой путь к развитию пищевой зависимости еще и потому, что информационный голод очень тесно связан с эмоциональным.

Поэтому план действий таков:

Если Вы хотите преодолеть пищевую зависимость и в то же время чувствуете, что начинаете терять интерес к жизни и ждете только, когда вечером начнется любимый сериал, чтобы можно было полежать и пожевать, то придется эту привычку немного откорректировать и приобрести еще несколько полезных для наполнения пустоты внутри себя, информацией, а не едой. Для начала можно продолжать жевать, вот только не под сериал, а что-то информативное (новости, познавательные передачи, фильмы великих режиссеров). Вдруг новая информация увлечет и отвлечет от еды. Конечно, такое «вдруг» случается редко, но случается! Если этого не произошло, то медленно, но верно заменяйте вредную еду во время просмотра передач на полезную, а потом, постарайтесь, вообще, прекратить что-либо есть перед телевизором или компьютером. Это самые первые шаги и цель тут скорее не в том, чтобы прекратить переедать, а в том, чтобы чем-то заинтересоваться. Если Вам удастся найти увлекательное хобби, начать изучать новый язык, пойти на курсы компьютерной графики, проникнуться любовью к театру, то это будет очень большим прорывом и даст толчок не только к личностному росту, но и сильно уменьшит воздействие зависимости на Вас. Постепенно она отойдет на второй план и жизнь наполниться событиями и впечатлениями.

Эту статью публикую ибо сама подвержена сему недугу. Кстати, в последнее время меня жизнь за уши вытягивает сама по себе от этой зависимости, чему я очень благодарна. Со стороны всегда видно. Кто в сети всегда — кто очень активен в ленте, тому не хватает какого-то . Я всегда это понимала и признавала. Сейчас все меняется и я несказанно этому рада.

Сейчас попробуем разобрать откуда берется зависимость от соц.сетей и этот самый информационный голод.

Ни один человек не может жить без новой информации, которую он получает ежедневно. Она поступает со всех сторон, и этот привычный процесс невозможно остановить. Люди стремятся узнавать новое, независимо от его полезности. Именно поэтому некоторые из нас неосознанно включают в комнате телевизор или радио не для того, чтобы послушать, а для голоса на фоне. В 21 веке каждый второй сталкивается с информационным голодом , который невозможно утолить.

Транспортная психология

Давайте вспомним людей в транспорте, с которыми вам приходилось ехать. Подумайте об электричках, междугородних автобусах и метро. Как много из них ехали с наушниками в ушах? По моим наблюдениям солидный процент молодёжи не входит из дома без своей гарнитуры. А в последнее время всё чаще можно встретить даже пожилых людей с наушниками.

Пожалуй, именно метро – яркий пример того, как люди не могут обходиться без своих гаджетов. Любители музыки слушают свои плейлисты, поклонники чтения не отрываются от электронных книг, а геймеры с завидным упорством пытаются пройти новый уровень в игре.

В руках людей можно увидеть разнообразные устройства, от самых дешёвых и простых до дорогостоящих девайсов.

Подобная картина приводит к выводу, что люди делятся на два типа: на тех, кому достаточно дешёвых и простых гаджетов, и тех, кто готов отдать последние деньги и влезть в кредиты ради навороченного электронного устройства. Забавно то, что многие любители дорогих вещиц не используют даже 50% процентов того функционала, ради которого переплатили огромные деньги. Здесь к информационному голоду можно добавить и зависимость от потребительства.

Возникает сразу же, когда поток информации прекращается . Человек из тех существ, которые не способны сидеть и ничего не делать, особенно, если к месту назначения ехать больше получаса. Поэтому и используют свои электронные книги, плееры и смартфоны, дабы утолить голод.

Но, самое интересное, что людям даже не нужна вся та информация, которую они получают в транспорте. Большая часть даже не запоминается, а остальная является бесполезной. Так зачем же люди стремятся её получать? Ответ прост – всё дело в самом процессе!

Что мы знаем об информационном голоде?

Понятие информационного голода образовалось на стыке социологии и психологии. Его используют в качестве синонима сенсорной депривации. Для тех, кто не знает, сенсорная депривация – это изолированность органов чувств, недостаток информации и общения. Для данного состояния характерно продолжительное лишение человека сенсорных впечатлений в связи с определёнными условиями быта или из-за эксперимента.

Голод, о котором идёт речь, это нехватка информации в данный момент, а также острая потребность в её получении. Интересен тот факт, что сенсорную депривацию нередко упоминают, когда речь заходит об одиночестве . Само одиночество характеризуется спектром эмоций, возникших из-за дефицита социальных контактов. Это, как правило, болезненное переживание, выражающее определённую форму самосознания. Оно говорит о том, что у человека нарушены системы отношений и связь с внешним миром.

Вернёмся к примеру с метро. Вокруг множество людей, однако, каждый сам по себе. Незнакомцы не общаются друг с другом. Они могут переброситься парой фраз только в случае острой необходимости. Из-за этого информация между людьми не циркулирует.

Музыка, чтение, игры – это возможность замкнуться в себе, стать обособленным. При этом происходит компенсация недостатка информации, которая должна была бы исходить от других людей. И, казалось бы, очень просто разорвать замкнутый круг, но почему-то окружающие этого не делают. Вместо этого они живому общению предпочитают девайсы.

Связь гаджетов и информационного голода

Давайте обратимся к статистике. Если верить одной публикации, на которую я наткнулась в социальной сети, с плеерами в метро ходит 62% человек, а с электронными книгами 32%. Впечатляет, не правда ли?

А ведь ещё недавно были те времена, когда подобные гаджеты были у единиц. Да что уж там, меньше ста лет назад у людей даже телевизора не было! В наше же время различные девайсы не только стали доступными, но и обрели неимоверную популярность. К слову, на одном месте с электронными читалками стоят смартфоны. Ими тоже пользуются многие люди во время поездки в метро.

Людей можно понять, ведь куда приятнее читать книгу со своего электронного устройства, чем одну и ту же рекламу. Да и звук любимой музыки приятнее, чем шум метро. Но есть и минус, читать в таких местах довольно вредно, да и много времени смотреть в электронное устройство нежелательно. Что касается наушников, то, бытует мнение, что частое прослушивание музыки, особенно, громкой, портит слух.

Как думаете, что станет с современным человеком, у которого отняли компьютер, смартфон, плеер и другие электронные устройства? Всё верно, он начнёт мучиться от скуки из-за прерывания потока информации !

Совет: ограничивайте время пользования интернетом, если это не связано с работой. Любите жизнь, цените свою энергию и время, когда мы еще совсем не превратились в роботов!

Что же, давайте рассмотрим, что есть такое информационный голод. Ведь всем нам знаком физический голод, а вот об информационном знают немногие люди.

Казалось бы, в современном мире, который переполнен самой различной информацией человек, скорее всего, должен ощущать информационное перенасыщение, но никак не голод. Каждый человек, хочет он того или нет, пропускает ежедневно через свой мозг море информации, особенно житель города. Это уже стало вполне естественным и привычным процессом. Многие люди начинают свое утро не только с чашки кофе, но в первую очередь включают телевизор, радио, выходят в Интернет. Порой они делают это не осознанно, как бы «автоматически», лишь бы что-то «говорило» просто так для фона.

Рассмотрим некоторые примеры

Общественный транспорт. Метро, электрички, автобусы и так далее и тому подобное. Посмотрите вокруг, сколько молодых людей ездит в наушниках? Немало, я бы даже сказал, что достаточно много. Кто музыку слушает, кто иностранный язык изучает, кто аудиокнигу таким образом «читает». У других, особенно в метро, в руках электронные книги. Это любители скоротать время поезди за чтением книги. А вот заядлый геймер давит на кнопки игровой консоли. Планшеты и нетбуки не выпускают из рук трудоголики…

Что же происходит с человеком, когда такой вот информационный поток внезапно прерывается? А собственно и возникает некий информационный голод. Да, именно самый настоящий голод. Уже человеку тяжело просто стоять или сидеть, не уткнувшись в экран, без наушников в ушах. Особенно, когда поездка в транспорте довольно длительная. Человеку уже не комфортно без любимого смартфона, покетбука, без музыки…

И ведь суть не в информации, а в самом процессе. Сама по себе поступающая таким образом информация зачастую не имеет значения, важен сам процесс.

Информационный голод имеет прямое отношение к сенсорной депривации – это некое ограничение поступающей информации через органы чувств, своеобразная недостаточность общения, лишение сенсорных впечатлений у человека.

Естественно, что в быту полно всяких раздражителей и звуков. Само по себе это понятие заключает в себе намного больший смысл, чем просто информационное голодание. Тот голод, о котором мы ведем речь – это недостаток информации именно в данный момент, желание получить ее сейчас.

Прослушивание музыки, чтение и прочее ¬в толпе людей, в метро – это некий способ выделить свою обособленность, «замкнутся на себе», а вместе с тем некоторая компенсация нехватки информации, которую невозможно получить от совокупности таких же «закрытых» людей.

Недавно на глаза попалась одна публикация, в которой приводились данные о мониторинге различных мобильных гаджетов и устройств в метрополитене Москвы. Так вот, исходя из приведенных цифр 62 % граждан, ходят (ездят) с «плеерами», 32% пассажиров носят с собой электронные книжки, планшеты.

А теперь давайте отнимем у многих молодых людей их любимые «читалки», различные «буки», смартфоны, Интернет, телевизоры, прессу и литературу (в том числе и бумажную). Что с такими современными людьми начнет происходить? Да они на стенку полезут от скуки! Пример, конечно, гиперболизированный, но такова реальность. Когда у меня дома вдруг выключается электричество, я уже себя не комфортно чувствую. Интернет нет, радио нет, тишина. Нужно чтобы постоянно для фона играла музыка, «гавкал» телевизор, кто-то болтал по скайпу и не важно о чем…

Вот многие устают от такой информационной нагрузки, мол, мозг перегружен, вот бы уехать в глушь на деревню к бабушке, там природа, тишина… А уже через несколько дней бегут обратно в любимый город за новой порцией информационной пищи. Так что информационный голод – это вам не шутка. И не стоит пренебрежительно к нему относиться, а еще не помешает научиться различать действительно нужную информацию, от совершенно бесполезной. Мозг он конечно большой, но не безразмерный.

Не успела схлынуть первая волна ненависти к украинскому президенту, как был нанесён удар, откуда его не ждали: правозащитная организация Human Rights Watch (HRW) заявила, что «Порошенко цинично атаковал свободу слова на Украине». Ну как же так? Только Петру Алексеевичу удалось получить заветный безвиз, как аффилированные с Западом правозащитники фактически поставили его в один ряд с монархиями Персидского залива.

«Одним этим шагом Петр Порошенко нанёс страшный удар по свободе слова на Украине. Это непростительное нарушение права украинцев на получение информации по их выбору, ЕС и другие международные партнёры Украины должны немедленно призвать Украину отменить его», — говорится в заявлении исследователя HRW Тани Купер на сайте организации.

Тут и тучный Геращенко — тот, что опекает сайт «Миротворец», — подлил масла в огонь, заявив, что да, украинский путь в киберполитике — это Саудовская Аравия, где блокируют все неблагонадёжные сайты, транслирующие неправильную точку зрения. Тут уж Порошенко ещё сильнее пришлось стиснуть зубы, но что поделать, когда у твоего министра-силовика такой советник…

А всё началось с того, что украинский президент решил отгородить «колеблющихся» от альтернативных источников информации, куда он записал социальную сеть «ВКонтакте», «Одноклассники», а также сервисы поисковой системы «Яндекс». Ну то есть всё самое востребованное молодежью и людьми среднего возраста на постсоветском пространстве.

По мнению Порошенко, в популярной российской социальной сети доверчивых украинских парубков могут завербовать сотрудники ФСБ, которые так и рыщут в поисках нового Джеймса Бонда. А тут всё — росчерком пера мудрый правитель лишил спецслужбы премии и пятиконечной звёздочки на дне стакана. Хитёр. Всех переиграл.

Хотя нет — есть же популярная американская соцсеть, которая может похвастаться не меньшим количеством оппозиционных Порошенко групп и страничек, чем запрещённый «ВКонтакте». Пока это досадное упущение, ведь мудрый правитель знает, что аналогичный запрет грозит лишением многих бонусов — начиная от расположения западного истеблишмента до денежного транша от МВФ, который ой как хочется получить Порошенко.

А российские ладно — Запад смолчит, а народ стерпит. Ведь война и Украина — последний бастион в Европу на пути русско-бурятско-монгольских орд. Да и Евровидение вот, хоть и со скандалами, попахивающими нацизмом, но раз дали провести — значит, любят. Да и Саудовская Аравия, чёрт бы её побрал, на большом счету у той самой Америки, в чьи друзья он активно набивается. Так активно, как в старом анекдоте: «Дайте водички попить, а то так кушать хочется, что аж переночевать негде»

А в Саудовской Аравии ещё казнят на улице — и ничего. Но друзья есть друзья. Однако дружба ведь бывает разная: одно дело — России нервы пощекотать, и совсем другое — заправлять последние 70 лет свой бьюик саудовской нефтью. И потому тут такое разочарование в лице Human Rights Watch. И ладно бы местные правозащитники — можно было бы обвинить в сепаратизме. А тут эти непростые — говорят, а сами будто с методички считывают.

И значит, недовольны там. Какое-то неправильное получилось «возвращение домой». Хотели зайти в белых перчатках, а вошли с африканскими бусами и в бедуинской чалме. Бусы я имею в виду сделанные в реакционным чёрном Судане. Только не подумайте ничего такого: стеклянные бусы — это здорово, реакционный Судан — нет. Там гражданская война, страшно, свободы слова нет.

Да и украинец оказался не настолько туп, как думал мудрый правитель, — интерпретировать закрытие популярных ресурсов как борьбу с сепаратизмом отказался. Странная какая-то борьба получается: одна социальная сеть, где зарегистрирован Захарченко, заблокирована, другая, где также зарегистрирован Захарченко, нет. Напрашивается вывод, что настоящая причина не в сепаратизме, а в попытке придушить инакомыслие. Придушить там, куда только руки дотянутся или где по рукам не дадут.

И я вам скажу, что украинская молодёжь ой как недовольна «солнцем нации». И первые митинги уже были, а судя по комментариям в уже запрёщенных социальных сетях, Порошенко ждёт злой «майдан» с очень, кстати говоря, важной повесткой свободы слова. И когда у молодых и злых сложится воедино пазл убийства Бузины, запрет «ВКонтакте», сайт «Миротворец» и война в Донбассе, мудрейшего правителя, скорее, всего попросят уйти. И, скорее всего, будут жечь покрышки. А потом в его резиденции найдут киевский торт. Из золота.

А пока сети «ВКонтакте» и «Одноклассники» разослали своим украинским пользователям инструкцию, как обойти блокировки со стороны провайдеров и получить доступ к сайту. Так что можно не отчаиваться и использовать, как предлагает команда «ВКонтакте», площадку для свободного обсуждения разных тем. В том числе и политических — про восстания и голодные бунты. Есть такое понятие — информационный голод.

Многие люди уже поняли, что пихать в себя всё, что продаётся в супермаркетах - это путь к болезням, вялости и лени. Поэтому, желая быть здоровыми и активными, они ограничивают свою диету, стараясь не есть разные не особо полезные продукты, и практикуют разные виды голодания и чисток, чтобы избавить организм от уже накопившихся токсинов.

Но что более важно - это абсолютно аналогичным образом нужно следить за своим с сознанием:

с одной стороны, ограничивать потребление информационного фаст-фуда (соблюдать «информационную диету»)

и вовремя очищать сознание от хаоса и «каши в голове» посредством специальных практик.

Наше тело - это как машина, в которой душа путешествует по этой жизни. За этой машиной надо следить: заниматься физической активностью, правильно питаться и тому подобное. Но даже если на всё это забить, то эта машина худо-бедно ещё будет ехать какое-то время просто за счёт имеющегося запаса прочности.

Но сознание - это водитель. И если он не в адеквате, если сознание забито чуждыми вам программами и установками, ловко внедренными в него мастерами информационного маркетинга и профессионалами в сфере формирования общественного мнения, то можно заехать совсем не туда. Или даже запросто слететь в кювет Жизни.

Поэтому важно очищать своё сознание и поддерживать его устойчивость к воздействию манипуляторов. Сегодня мы обсудим практику очистки сознания с помощью «информационного голодания», а в одном из следующих выпусков «Привычек» разберём принципы «информационной диеты».

Очищение сознание посредством «информационного голодания» - это когда ты на какое-то время ограничиваешь себя от любых источников информации.

Как и с обычной голодовкой, для «информационной» существуют разные степени жёсткости:

Ступень 1. Не пользоваться интернетом, не смотреть фильмы, телевизор

Ступень 2. Отключить мобильный телефон

Ступень 3. Не разговаривать (мауна)

Ступень 5. Уединиться

Как это работает?

Во время обычной голодовки в теле запускаются процессы очистки и самовосстановления: при отсутствии питания организм начинает «выедать» больные клетки и накопившиеся в теле шлаки.

Так и во время «информационного голодания» сознание начинает самоочищаться, сначала «съедая» весь поверхностный информационный мусор, накопившейся в голове и затем постепенно углубляясь во всё более потаённые уголки психики.

Т.е. вначале ты передумаешь и проиграешь заново впечатления ближайших дней и обдумаешь все нерешённые вопросы. Если этот процесс продолжить, то сознание начнёт «кормить себя» воспоминаниями. Например, когда я проводил очищение сознания и жил два месяца в уединении без книг, телефона и интернета, то я вспомнил в мельчайших подробностях многие события своего детства, о которых я даже и не подозревал

Затем, когда ты уже по несколько раз пересмотрел воспоминания, начинается самое интересное. Сознание добирается до глубинных слоёв психики и на уровень осознания выходит внутренняя начинка твоей личности: разные внутренние установки и поведенческие шаблоны, в обычной жизни не осознаваемые. И это хороший шанс их осознать, пересмотреть и многие отвергнуть за ненадобностью.

Таким образом, информационная голодовка - это эффективнейший инструмент для повышения эффективности сознания, упорядочивания мыслей, очищения сознания от чуждых поведенческих программ и навязанных ценностей и - при серьёзной практике - даже для работы со своими глубинными установок.

Что в результате?

Во-первых, уходит «каша в голове». Появляется структурность и ясность мышления.

Во-вторых, приходит понимание общей картины. Часто мы за деревьями не видим леса, и в своих жизненных решениях «мельчим», руководствуясь ежеминутными соображениями. Это неэффективно. Очистив голову от шелухи постоянного информационного фона и прояснив глубину восприятия, в чистой воде незамутнённого сознания ты увидишь «крупную рыбу» - т. е. действительно важные соображения, на которые нужно ориентироваться в принятии решений.

В-третьих, появляется устойчивость сознания, ты не погружаешься в проблемы, а действуешь более отстраненно, в созерцательном ключе, а значит, более рационально.

В-четвертых, становится больше энергии и вдохновения. Когда мы потребляем информацию, мы на самом деле тратим большое количество энергии, чтобы её «переварить». Это только кажется, что можно отдохнуть, сидя перед телевизором. А на самом деле он незаметно съест последние остатки ваших сил.

Если же ограничить себя в потреблении информации, то психическая энергия не растрачивается, а, наоборот, накапливается в сознании и, как следствие, её можно направить на творчество и самореализацию.

Как провести очищение сознания?

Для большинства людей достаточно раз в неделю устраивать себе «информационную голодовку» первой ступени: отключить интернет в доме, в телефоне/планшете и не включать телевизор, не смотреть фильмы на компьютере.

Ты удивишься, как тебя колбаснёт. Мы настолько уже привыкли к постоянному информационному потоку, идущему в наше сознание, что день относительной информационной тишины будет непростым испытанием.

Зато за этот день твоё сознание успеет очиститься от поверхностного информационного шума, более-менее разложить по полочкам все жизненные ситуации, и на следующий день у тебя будут уже приемлемые решения для текущих проблем и понимание как действовать по разным жизненным задачам.

Постепенно можно увеличивать количество дней информационной голодовки и повышать степень ограничения информации.

Самая сильная чистка сознания происходит, когда человек уединяется где-то на природе (например, на даче, в палатке, в монастыре и т.п.) и живёт там желательно в одиночестве одну-две недели без источников информации (без интернета, телефона, книг).

С одной стороны это мучительно: сознанию нужны впечатления, когда мы ограничиваем его в информации, оно начинает страдать. Но с другой стороны, это позволит очень глубоко очистить свой ум и выйти на новый уровень самоосознания и восприятия мира.

Такие уединенные практики для очистки сознания практикуют во многих духовных традициях (ретриты, затворничество, випассана). Это уже серьёзный уровень и приходить к нему нужно постепенно, аналогично тому, как нельзя без подготовки проводить многодневные голодания.

Так что просто начни с того, что в ближайшие выходные не смотри фильмы и телевизор и отключи интернет. Оцени эффект и реши, насколько это практика тебе помогает и нужно ли усилить её для достижения бОльшей глубины осознанности, ясности восприятия и систематизации хаоса в голове.